30级玩家在魔兽世界中可以高效完成任务的地点包括阿拉希高地、荆棘谷、千针石林等区域，这些地点提供丰富的任务链和怪物密度，适合快速升级。优先选择主线任务集中的地图，避免分散精力，部落玩家可专注奥特兰克山脉或凄凉之地的任务序列，而联盟玩家则能在西部荒野或赤脊山找到连续任务线。组队协作能提升任务效率，尤其面对精英怪或副本入口任务时，确保角色技能更新至当前等级上限。
部落角色的任务热点主要在凄凉之地、荆棘谷南部和奥特兰克山脉，这些区域提供科卡尔部族讨伐、半人马悬赏等连续任务，奖励经验值和装备。例如凄凉之地的幽灵岗哨发布食鱼度日或萨特的威胁任务，荆棘谷的狩猎任务链覆盖猎虎、猎豹等目标，适合30-35级阶段；奥特兰克山脉则涉及霜喉雪人击杀和赫尔库拉复仇任务，需组队完成高难度目标。若任务进度滞后，可穿插荆棘谷的迅猛龙狡诈或藏宝海湾的悬赏任务补充经验。
联盟玩家的核心区域包括阿拉希高地、西部荒野和南海镇，阿拉希高地的落锤之战和振奋精神任务链提供高效经验流。西部荒野的毒药塔任务涉及开锁机制，赤脊山则以豺狼人清理和救援任务为主；塞拉摩周边任务适合跨地图衔接，南海镇的痛苦药剂或雪人狩猎任务可快速积累等级。联盟专属任务如暴风城花园伏击或悲伤沼泽的古书搜寻，奖励戒指或武器，但需注意NPC占用机制以避免冲突。
副本是30级升级的替代方案，血色修道院系列如墓地、军械库和大教堂副本适合30-40级角色，全通耗时短且掉落装备优良。怀旧服的达克萨隆要塞路线紧凑，魔环与魔枢副本提供天灾石奖励；低等级副本如哀嚎洞穴或影牙城堡可作为任务间隙的补充，但需队伍配合清理小怪群。副本重置频繁，适合批量刷取资源，但相比野外任务更依赖团队协作。
职业专属任务不可忽视，战士30级任务奖励旋风武器如斧或剑，术士任务涉及恐惧战马流程，法师则需完成尘泥沼泽或血色教堂的球体搜寻。联盟专属单手锤任务起始于悲伤城堡，最终步在血色大教堂完成；这些任务通常需跨地图旅行，提前规划路线节省时间。通用建议包括定期存取任务物品、利用炉石定点和鸟点网络优化移动效率，确保任务链无缝衔接。